Train Smarter
Wie man echte Ausdauer aufbaut – ohne auszubrennen
Wenn Sie schon einmal einen Lauf begonnen haben und nach der Hälfte der Strecke nach Luft schnappen mussten, sind Sie nicht allein. Die meisten Läufer übertreiben es zu früh und geben zu viel Gas ...
Wie Sie in der Fettverbrennungszone bleiben – und tatsächlich Ergebnisse sehen
Sie haben es wahrscheinlich schon einmal gehört: „Wenn du Fett verbrennen willst, bleib in deiner Fettverbrennungszone.“ Aber was bedeutet das genau – und woher weiß man, ob man tatsächlich dort i...