Train Smarter
Comment développer une véritable endurance cardiovasculaire — sans s'épuiser
Si vous avez déjà commencé à courir et vous êtes retrouvé à bout de souffle à mi-parcours, vous n'êtes pas seul. La plupart des coureurs en font trop, trop tôt, pensant que l'effort équivaut au pr...
Comment rester dans la zone de combustion des graisses et obtenir des résultats concrets
Vous l'avez probablement déjà entendu : « Si vous voulez brûler des graisses, restez dans votre zone de combustion des graisses. » Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment — et comment savoir si ...